岐阜でホームページ制作、マーケティング&デザインを提供しているMWORKSです

お気軽にお問い合わせください

TEL 0573-67-8189

Mブログ

- mblog -

f.lux | PCで目の痛み・疲れる人必見!ブルーライトカット無料ソフトWin/Mac_おまけでiphone

公開日: : ソフト・アプリ・ツール

f.lux | PCで目の痛み・疲れる人必見!ブルーライトカット無料ソフトWin/Mac

デスクワークで毎日パソコンに向かって長時間仕事をしていると、目が痛かったり、疲れてシバシバします。仕事でなくても、スマホやタブレットを利用する人が多いので、近い距離で見ていると目が痛いですよね。

解決策としては、PC用のメガネなどを利用する方法がありますが、その他にもっと簡単に目疲れを防ぐ方法があります。

既に使っている方も多いと思いますが、今回の記事、ブルーライトをカットする無料ソフトの紹介です。
Windowsでもmacでも使えます。iphone、ipadなどでは以前は使えたようですが、現在は使用できません。

(※ちなみに、iOS9.3からNightShiftというブルーライトカットの機能が付きました。iphone、ipadでは、アプリなどを利用しなくても画面表示と明るさの設定項目で調節できます。詳しくは最後にご紹介します)

このフリーソフトは結構優秀で、かなり目にやさしい画面にしてくれます。

一度使ってから元に戻すと眩しすぎて、写真やデザインの色確認をするとき以外は基本にずっとONの状態です。

ブルーライトとは?

ブルーライトとは、波長が380~500nm(ナノメートル)の波長の短い青色光です。目の奥の網膜まで届いてしまうため目の疲れに影響すると言われています。

太陽光や白熱灯にも含まれる光ですが、PCやスマホなどLED照明には特に多く含まれています。画面を長時間見続けることが多いので、目へのダメージや頭痛、睡眠への影響など体への悪影響がわかっているそうです。

f.luxをダウンロード

f.luxダウンロードページ

https://justgetflux.com/

インストールしてアプリを起動すると、ツールバーにアイコンが表示されます。
※画像はMacです。

f.luxメニューアイコン

使い方

上記の画面キャプチャーにある、【Preferences…】をクリックすると、下記設定パネルが開きます。

f.lux_コントロールパネル

僕は【Custom colors】で自分で色味を設定して使用していますが、各項目を選ぶと時間帯毎におすすめの色味に調節されます。
①Recommended colors、Custom colors、Classic f.lux、Working late

②スライダーで画面の色味を調整、僕は常時、4700k(ケルビン)当りに設定しています。

③Daytime、Sunset、Bedtime
それぞれの時間帯で色味を自動的に切り替わります。すべて下のグラフに波形で表示されています。
常時同じにしたい場合は、それぞれのボタンを選択して、フラットになるように設定します。

④起きる時間帯を設定
グラフの箇所にオレンジ色の丸で表示されています。

⑤自分が今いる場所を設定できる
場所を設定すると自動的に日照時間に合わせて、画面の色味を調整してくれるようです。

⑥パソコンを起動した時に自動的にf.luxを起動させる
毎回立ち上げるのが面倒なので、こちらをチェックしておけば毎回自動で起動します。

⑦Done
決定ボタンです。設定したらクリックして内容を保存させます。

iOS9.3からブルーライトカット機能『NightShift』が追加

参考までに、最近iphoneでもf.luxと同じ画面の光からブルーライトをカットする機能が追加されたのでご紹介します。※試した機種はiphone6でiOS9.3にアップロードした環境です。

iOS9.3にアップデートした機種であればipad等でも使用できるはずです。

コントロールセンターからオン・オフ

コントロールセンターにアイコンが表示されるので、オン・オフを切替できます。

iphoneコントロールセンター

詳細設定

設定メニュー_画面表示と明るさを選択。

設定メニュー_画面表示と明るさ

NightShiftを選択。

nightshift

ここで詳細設定を行います。
『開始時間、終了時間』、『手動で設定』、『色温度(冷たく、明るく)』

nightshift詳細設定画面

まとめ

【f.lux | PCで目の痛み・疲れる人必見!ブルーライトカット無料ソフトWin/Mac_おまけでiphone】いかがでしたでしょうか?
個人的には常時使用しており、これがないと仕事ができなくなっています。

デスクワークをされている方は目からくる体調不良などお悩みの方もいらっしゃると思うので、また使ったことのない方はぜひ一度試してみてください。

それでは、また。


スポンサーリンク

Mblog

新着記事

- new articles -

ホームページ制作やマーケティングの他にも、日々の仕事での考えや気付きなどを記事にしています